Самостоятелно представяне и овластяване дейности

Очаквана продължителност: Предвидена продължителност за 2 участника: 30 минути

Евентуален брой участници: Мин. 2, макс. 10 души

Учебни цели:

• Активно самодефиниране: Кой съм аз, кой искам да бъда? Тези двете едно и също ли са?
• Осъзнаване на (скрити) страхове;
• Обсъждане на потенциала за личностно развитие в честна и сигурна рамка.

Необходими материали: Цифров фотоапарат или компютър с интернет връзка

Описание: Стъпка 1 – Въведение: Това упражнение трябва да даде възможност на младите хора свободно да изразят своята визия как искат да бъдат възприемани, напр. в бъдещите им професионални роли. За да направят това, те трябва да помислят за животно, с което се идентифицират или смятат за подходящо, за да изразят представата си за себе си. След това групата се обединява около сценарий, при който участниците биват представяни с помощта на самоличността на съответстващите им животни.

Стъпка 2: Всеки участник има до 5 минути, за да помисли кое животно иска да избере за себе си. Какво символизира това животно? Защо е добре да ме представя такъв, какъвто бих искал да бъда (виждан)? Как се движи, как изглежда и т.н.?

Стъпка 3: Доброволец или един след друг изиграва(т) сценария, докато другият(ите) гледа.

Стъпка 4 – Рефлексия: Когато всяка сценка е готова, групата обсъжда кое животно може да е бил актьорът. След това актьорът може да посочи кое животно по каква причина е избрал и как се е чувствал в тази самоличност: Чувствал ли се е „правилно“ в тази самоличност? Чувствал ли се странно или зле? Защо са го избрали, подхожда ли им? Ако не: Защо и какво би било по-подходящо? Ако да: Какво ви пречи да станете това животно?

Очаквана продължителност: 60-120 мин

Евентуален брой участници: 2-10

Учебни цели: 

• Дайте възможност на участниците да изберат представяне за себе си и да го изпълнят, за да го изразят
• Научете участниците как да дават положителна обратна връзка
• (онлайн) Научете функцията за анкета в Zoom

Необходими материали: Подходящо устройство, на което да се възпроизвеждат видеоклиповете, така че всички участници да имат ясна видимост.

Описание: Стъпка 1 – Въведение: Обяснете, че тази дейност е свързана с избора на животно, с което участниците се идентифицират и представянето му в танц или (ако танцът е твърде труден) , в кратко нямо театрално представление

Стъпка 2: Покажете на участниците видеоклипове на танцьори, които правят танцови интерпретации на различни животни.

(ако е онлайн и в платформа, която позволява това): Направете анкета с различни предложения кое животно се опитва да покаже танцьорът, в която участниците могат да гласуват.

Стъпка 3: Нека участниците изберат животно, което искат да представят чрез танцово/нямо изпълнение. Помогнете им в процеса на създаване на това представление. Нека всеки от тях да го изтанцува пред останалите и насърчете зрителите да дадат положителна обратна връзка.

(ако е онлайн и в платформа, която позволява това): Научете участниците как да правят анкети и оставете всеки от тях да направи такава, като останалите участници трябва да отговорят, опитвайки се да отгатнат кое животно се опитва да покаже изпълнителят.

Стъпка 4 – Обратна връзка: Обсъдете защо участниците са избрали животното, което са избрали и как са се почувствали, развивайки се, представяйки се и получавайки обратна връзка за своята интерпретация.

Очаквана продължителност: 45 мин.

Евентуален брой участници: Мин. 5 участници

Учебни цели:

• Подобряване на доверието в собственото тяло
• Да знаеш как да контролираш и да изразяваш себе си по-свободно
• Подобряване на психическото и физическото здраве

Необходими материали: Компютър, лаптоп или таблет; интернет; Музика

Описание: Стъпка 1 – Въведение: Овластяването чрез танц се стреми да установи връзка на доверие с тялото, да се научи да свързва отново същността и ума с физическото същество, да се научи да го контролира и да изразява себе си по-свободно.

Тази дейност ще се извършва онлайн чрез Zoom, Skype или друга подобна програма. Сесията също ще бъде записана, така че участниците да могат да я гледат и да разсъждават върху нея поотделно по-късно.

Стъпка 2: За тази дейност се пуска фонова музика и участниците наблюдават кои са и как изглеждат. След определен период за запознаване с онлайн изпълнението, те започват да имитират животните.

Инструкторът казва на участниците да имитират едно животно след друго, като произнасят следните фрази и описания.

Започват с „една мравка, малка, много умна, с необикновена сила, работлива, но почти никой не я вижда“.

Стъпка 3: Те продължават да имитират „малка рибка, бърза, нуждаеща се от много грижи и чиста среда, независима или в група и т.н.“

След това ще преминат към „пеперуда, малка, свободна, елегантна…“

… с „костенурка, тиха, силна и издръжлива, общителна, но не много интерактивна…“

И накрая, те ще бъдат „лъв, голям, общителен, силен, страшен и т.н.

Инструкторът може да смени животните с други, ако е необходимо.

Стъпка 4: След като видят различните характеристики на всяко от тези животни, отразени в себе си, ще се проведе групова дейност, където всеки ще каже прилагателни, с които се е идентифицирал, и трябва да направи движението на животното, което чувства близко.

Пример:

• Аз съм елегантен като пеперуда (Прави движението на пеперуда).
• Общителен съм като лъв (Лъвско движение).

Стъпка 5 – Обратна връзка: Накрая правят кратко разсъждение за това как са се почувствали във всяка от частите на дейността.

Възможни въпроси:

• „Как се чувствахте по време на заниманието?“
• „Беше ли лесно да се намерят движения за всяко животно?“
• „Беше ли трудно да избереш близко животно?“
• „Има ли друго животно, което би искал да изобразиш, което те представлява?“

Очаквана продължителност: 90 мин. (не се включва времето за подготовка преди сесията)

Евентуален брой участници: Мин. 5 участници

Учебни цели:

• Разпознаване на собствените чувства на различни етапи от живота
• Повишаване на осведомеността за собствените чувства и емоции
• Подобрете откритостта и споделянето на емоции и преживявания с другите

Необходими материали: Компютър, лаптоп или таблет; интернет; Видеорекордер или смартфон

Описание: Стъпка 1 – Въведение: Тази дейност ще се извършва онлайн чрез Zoom или Skype.

Участниците избират 3 различни етапа от живота си. Тези етапи са детство, юношество и зрелост.

Преди онлайн сесията участниците ще трябва да запишат своите хореографии, за да ги покажат в онлайн сесията на своите връстници.

Стъпка 2: За да представят сцените, те ще трябва да изберат песен и хореография за тях. Ако в един от етапите са се почувствали спокойни, може да се пусне спокойна музика и да се извършват бавни движения. Ако, от друга страна, са били ядосани или разочаровани, ще се избере по-силна песен с по-резки движения.

Хореографията, която всеки участник създава, трябва да бъде записана преди Zoom или Skype сесията, за да я представи в онлайн сесията на своите връстници.

Стъпка 3: След като всеки участник направи своето видео, сесията ще се проведе чрез Zoom или Skype.

Там всеки участник ще показва видеоклиповете си на връстниците си и ще дава мнението си за видяното.

„Как се възприемат етапите?“

Стъпка 4 – Обратна връзка: Като отражение всеки човек ще сподели как се е чувствал по време на всеки етап.

• „В кой от тези етапи от живота си се чувстваше по-добре? Защо?“
• „В коя се почувства по-зле и защо?“
• „Какво научи от всеки един от тях и какво взе от тях?“
• „Изненада ли те някое от изображенията на връстниците ти?“

Очаквана продължителност: 1,5 часа

Евентуален брой участници: 8-10 души

Учебни цели:

• Подобряване на взаимодействието с групата;
• Подобряване на креативността и средствата за изразяване;
• Подобряване на езиковия анализ.

Необходими материали: Компютър, таблет, смартфони / wifi / високоговорители

Описание: Стъпка 1 – Въведение: Това е дейност, която събира резултатите от дейности № 2 и 3, насочени към работа в група и мислене за бариерите пред разбирането на другите. Тук участниците са свободни да използват средствата, с които искат да изразят себе си: театър (както в дейност 2), музика (както в дейност 3), но също и други. Ако в другите дейности участниците са били насочвани към използването на специфична форма на изкуство, това, което се иска от тях при тази дейност, е да се чувстват по-свободни да изразяват себе си, също и в рамките на групата. (10 минути)

Стъпка 2: Образувайте 2 групи, смесени по пол. Дайте на участниците известно време, за да изберат темата – темата трябва да бъде избрана от участниците и свързана с темите във връзка с възстановителното правосъдие. (10 минути)

Стъпка 3: Групите подготвят творбата (30 минути) и след това я представят, докато другите участници я снимат на видео (60 минути).

Стъпка 4 – Рефлексия: Трудно ли беше да се избере темата? Трудно ли беше да ги оставите да се изразяват свободно? Пожелали ли са да имат по-голяма / водеща роля?

Очаквана продължителност: 1 час

Евентуален брой участници: 5 – 15 души

Учебни цели:

• Изразяване на себе си;
• Идентифицирне на уменията и личностните характеристики на друг човек;
• Осъзнаване на собствения потенциал;
• Интроспекция;
• Самоанализ;
• Развиване на самочувствие;
• Засилване на способността за изразяване на собствените чувства.

Необходими материали: Шаблон (приложение) – картон – самозалепващо се листче – моливи / или canva / инструменти, с които може да се създаде аватар – музика по време на сесията

Описание: Въведение: Това е интроспективна дейност, която има за цел да подчертае нашите успехи и постижения.

Личността включва моите ценности, моите качества, моите умения, но също и моите хобита. Въпреки че може да има прилики между хората, всеки е уникален. Не е лесно наистина да опознаем себе си и е важно да съпоставим това, което мислим за себе си, с това, което другите виждат в нас.

Стъпка 1: За разчупване на ледовете попитайте всички участници:

„Коя е вашата суперсила?“

Фасилитаторът може да започне да задава темпо. После всички участници трябва да отговорят един след друг, като дадат прилагателно или нещо положително за себе си.

Стъпка 2 – Инструкции:

• Помолете участниците да изберат два момента от живота си, в които смятат, че са показали най-доброто от себе си. Дайте на участниците 5 минути да помислят върху своите истории.
• Разделете цялата група на малки групи (максимум 3 човека в група).
• След като са разделени в малки групи, всеки ще разкаже своите истории. Другите членове на групата ще бъдат откриватели на силните страни и ще трябва да попълнят таблицата, която им се раздава (интереси, ценности, умения…). Всички членове на групата трябва да представят своите истории един по един.
• Когато някой разказва своята история в продължение на 3 минути, другите трябва да слушат внимателно и да не го прекъсват.
• Всеки от групата по ред описва своята история.
• След като всеки разкаже своята история, е време да направим анализ и да споделим бележките, които всеки си е направил, когато е слушал човека да говори.

Стъпка 4:

След този разбор участниците са помолени да пренесат своите истории „Аз в най-добрия ми вид“ или „Суперсили“ в рисунка. Може да е аватар или рисунка на супергерой, участниците трябва да пуснат на воля своята креативност. Те могат също така да използват дигитални инструменти като canva, снимки…

Стъпка 5 – Рефлексия:

• Лесно ли определихте моментите, в които сте били най-добри? Лесно ли е да го кажете на глас за 3 минути?
• Наясно ли сте с вашите таланти, умения и способности?
• Открихте ли неща за себе си и другите?
• Вече знаете ли вашите суперсили?
• Обяснете защо тази рисунка ви представя?